Mes "petits trucs" pour une jolie peau

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Pour celles et ceux qui me suivent depuis plus d'un an, vous êtes certainement au courant que de décembre 2015 à juillet 2016, j'ai été sous Roaccutane, ce fameux médicament anti-acné parfois controversé. Libre à chacun de penser ce qu'il veut, mais je dois avouer que c'est le seul moyen qui m'a permis de me débarrasser de mon acné kystique d'adulte, après avoir essayé toutes les autres alternatives possibles. Si ça vous intéresse, vous pouvez (re)lire mon aventure en cliquant ICI.

Quoi qu'il en soit, même si je n'ai plus d'acné, je prends soin le mieux possible de ma peau au jour le jour, et je pense que ça a dû aider, entre autres, le fait que je n'ai pas fait de rechute.

Alors bien sûr, je préfère le préciser encore une fois : non, je ne suis pas médecin, non je ne suis pas dermatologue. Si vous avez besoin de conseil médical et médicamenteux, ce n'est pas auprès de moi qu'il faudra vous adresser. Demandez conseil à votre médecin généraliste, votre dermatologue ou votre pharmacien : il sera plus apte à répondre à ce type de question !

Mais je partage ici avec vous les 10 astuces qui, sur moi, marchent et me permettent d'avoir le moins de boutons possibles. A vrai dire, à part en période de règle ou de stress prolongé (situation d'examen, notamment), je n'ai presque jamais de boutons. Roaccutane a fait une bonne partie du boulot, mais je sais que ces petites astuces m'aident également.

En plus de ces astuces, vous trouverez également des "petits trucs" en cas de boutons déjà apparus. Bonne lecture !

1) Utiliser des soins adaptés, pas trop astringents

Il pourrait être tentant d'utiliser des soins assez costauds qui décapent la peau et donc, on y croit, pourrait dégommer les boutons. Malheureusement, les peaux dites "à problèmes" sont trop agressées par des produits dits pour "peaux acnéiques" ou pour "peaux grasses", ou ceux à base d'alcool. Ces soins peuvent être un vrai coup de pouce, mais pas au quotidien. Il vaut mieux les réserver en cure et non en soin quotidien. Parce que finalement, notre peau étant un organe bien capricieux, si elle se trouve agressée, elle va produire encore plus de sébum (qu'on pourrait comparer à un bouclier naturel), donc plus de boutons.

2) Ne jamais sortir sans crème hydratante

Cette astuce rejoint la première puisqu'à tort, on pense souvent qu'une peau grasse/à imperfection sera encore plus grasse si on applique une crème hydratante. Mais il faut faire la distinction entre l'hydratation (donc l'eau), et la texture huileuse de la peau (le fait d'avoir une peau grasse ou non). Une crème hydratante va apporter de l'eau ; eau qui est nécessaire à tout type de peau, y compris les peaux grasses. Il arrive donc que des peaux mixtes à grasses soient déshydratées, justement parce que leur "propriétaire" n'applique pas de crème hydratante. Actuellement, il existe des tas de crèmes qui hydrate sans alourdir ou graisser la peau, notamment chez Avène ou La Roche-Posay.

Surtout que la crème hydratante représente une sorte de barrière entre la peau et le monde extérieur : pollution, irritations, froid, chaud, etc. Qu'on se maquille ou non, une crème hydratante est absolument indispensable : en plus d'apporter de l'eau à la peau, elle permet une protection. Pourquoi s'en priver ?

Sans compter que l'hydratation est le premier geste anti-âge à adopter ! Alors à la vingtaine on s'en fiche un peu, mais quand vous aurez 40 ans, vous regretterez peut-être de ne pas avoir hydraté votre peau !

3) Eviter de multiplier les produits soins et conserver une même routine un certain laps de temps

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Encore une astuce liée au deux premières. Selon l'âge que l'on a, il peut être inutile de multiplier les produits soins, et donc de multiplier les agents chimiques et/ou minéraux que nous appliquons au quotidien sur notre peau. A 20 ans, sauf problème particulier, il est inutile de combiner sérum + crème + contour des yeux. Il faut prendre soin de notre peau toute notre vie en adaptant les soins au fil des années. Une simple crème hydratante et un gommage léger 1 fois par semaine (voire moins !) suffisent pour la majorité d'entre nous !

De même, une routine soin doit être appliquée un certain temps avant d'en voir les effets. Une crème se juge sur le long terme, et non sur 4-5 jours. Inutile donc de changer de crème hydratante tous les mois, d'autant qu'à force de changer, on multiplie les risques d'allergie et d'intolérance. Et une fois qu'on a appliqué 15 produits différents dans le mois, comment savoir lequel provoque une allergie ?

Finalement, comme on le dit souvent, le mieux est l'ennemi du bien !

4) Se nettoyer le visage tous les soirs, qu'on soit maquillé(e) ou non

Je suis assez surprise du nombre de copines qui ne se nettoient pas le visage tous les soirs ! Maquillée ou non, votre visage aura forcément "capté" les agents polluants de votre environnement. Il suffit de faire le test : ne vous maquillez pas, mais nettoyez un soir votre visage à l'eau micellaire... Vous verrez que votre coton sera grisâtre !

Pour le nettoyage, chacune à sa technique : eau micellaire, lait démaquillant, mousse nettoyante ou simple savon au pH adapté à la peau du visage... Quoi qu'il en soit, il est nécessaire de nettoyer le visage avant d'aller au lit !

5) Se démaquiller tous les soirs

Cette astuce rejoint la 4ème : se démaquiller est le passage obligatoire avant d'aller se coucher ! Aussi bien pour les yeux que pour le teint, c'est absolument nécessaire, au risque de voir des bactéries proliférer sur votre joli visage, mais aussi que vous perdiez vos cils (le mascara les épaissit et les "cartonne" un peu, ce qui accélère la chute).

Je sais que lorsqu'on rentre de soirée très tard, on a clairement la flemme. Mais pensez à vos pores qui vont se boucher et aux jolis petits points noirs et comédons qui viendront vous dire bonjour d'ici quelques jours, voire le lendemain... ça calme hein ! Pour les flemmardes absolues, on peut de temps en temps opter pour des lingettes démaquillantes toutes prêtes qui démaquillent rapidement ; mais pas à quotidien : leur formulation est assez asséchante et risquerait au long terme de vous agresser la peau (on en revient à la 1ère astuce !).

6) Lever le pied sur le maquillage

Je sais que lorsqu'on a pas mal d'acné, il n'est pas évident de sortir sans maquillage. Je suis passée par là. Mais je vous assure que depuis décembre 2015, je me maquille de moins en moins le teint, voire plus du tout, et je pense que c'est clairement l'astuce qui a été la plus efficace sur moi (sans compter les économies) ! On pourra dire ce qu'on veut, même si ce n'est pas le maquillage qui donne des boutons, il peut aggraver l'acné puisque les formulations des fonds de teint et tutti-quanti sont souvent un peu grasses et occlusives, ce qui bouche les pores et empêche la peau de respirer.

On peut éventuellement se faire des petits challenges : ne pas se maquiller 1 à 2 journées dans la semaine, ou si on n'ose pas, au moins en appliquer en plus faible quantité et préférer les formules non-comédogènes et/ou bio.

7) Laver fréquemment ses pinceaux et éponges à maquillage

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Les textures poudres ne sont pas particulièrement gênantes puisqu'elles ne contiennent pas d'eau (c'est l'eau qui accélère la prolifération des bactéries). Il faut tout de même penser à laver ses pinceaux à fard à paupières ou à poudre, mais c'est clairement les outils utilisés pour les matières liquides qu'il faut penser à laver régulièrement, au moins toutes les semaines. Si vous utilisez un pinceau ou une éponge pour appliquer votre fond de teint, votre BB crème et votre correcteur, il est nécessaire de les laver au minimum une fois par semaine puisque la matière "stagne" sur votre outil et retient toutes les bactéries. Bactéries que vous vous ré-appliquez sur le visage le lendemain, et le surlendemain, etc. A titre d'exemple, le Beauty Blender, bien que j'en sois accro pour mon anticerne, est certainement l'invention make-up la plus cracra qu'il puisse exister !

Pour le lavage, même si beaucoup de marques proposent des produits spéciaux, un simple savon/shampooing suffit. On frotte délicatement jusqu'à ce que l'eau qui en sort soit limpide. Pour le Beauty Blender, j'utilise de l'huile à démaquiller qui est encore plus efficace (je rince après, évidemment).

Alors le lavage de pinceau peut rapidement ressembler à une corvée, je sais, mais c'est un passage obligé !

8) Se protéger du soleil

Bon, se protéger du soleil n'est pas uniquement bon contre l'acné. L'été approchant, il faut absolument se protéger du soleil, que ce soit le visage, le corps ou même les mains (parce qu'on les oublie souvent ces petites !). Se protéger du soleil, c'est lutter contre le vieillissement cutané (si tu ne veux pas ressembler à la cagolle du sud-est qui, à 42 ans, semble sortie tout droit de The Walking Dead) et se protéger des UV qui peuvent provoquer des mélanomes (tumeurs de la peau).

Prendre soin de sa peau se fait au quotidien, y compris en été quand l'insouciance des vacances peut parfois nous faire oublier notre routine beauté !

Pour ma part, dès les premiers rayons de soleil, j'ai une mini crème solaire dans mon sac à main ; on en trouve de toutes les marques. De base, c'était pour protéger mes tatouages du soleil, mais finalement, elle m'est utile pour toutes les zones de ma peau qui sont découvertes, et donc sous le soleil. J'utilise aussi, et ce toute l'année, une crème hydratante qui comporte un SPF 20. En hiver ce n'est pas particulièrement utile (et encore !), mais à l'arrivée des beaux jours, c'est très pratique ! Vous pouvez en trouvez de toutes les marques, à tous les prix.

9) Ne pas tripoter ses boutons

Je sais, c'est difficile. On a toutes et tous été tenté(e)s d'éclater ce petit bouton un peu "mûr" (miam) qui squatte notre menton depuis 2 jours. Alors oui mais non !

Parce que tripoter ses boutons, c'est prendre le risque que ça s'infecte (surtout si on l'éclate avec des mains pas forcément très propres) et qu'on ait une cicatrice ensuite. Alors si vraiment, on ne peut pas résister, ça arrive même aux meilleur(e)s, oui, on ne prend pas ses mains, mais plutôt deux coton-tiges imbibés de désinfectant, et on n'appuie pas comme une dingue. On y va doucement et si on sent on résistance, on s'arrête.

Plus bas dans l'article, vous retrouverez mes astuces antibobo en cas de petit bouton !

10) Essayer de bien manger

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J'ai volontairement gardé cette astuce pour la fin puisqu'actuellement, il n'y a aucune étude scientifique fiable qui prouve à 100% qu'il y a des aliments à éviter ou à privilégier pour lutter contre l'acné. Cependant, à titre personnel, j'ai remarqué que certains aliments (ou catégories d'aliments) favorisent l'apparition de petits boutons, notamment après des fêtes de famille ou de gros repas : la charcuterie, le fromage, le gras en général.

Alors je ne me prive pas pour autant : en bonne vivante que je suis, je ne peux pas tirer un trait sur la charcuterie, le gras et le fromage. IM-PO-SSI-BLE ! Mais j'essaie de faire attention, y compris pour ma ligne. Je ne mange pas de fromage au quotidien, mais aux repas de famille, je me lâche. Concernant la charcuterie, il n'y en a presque jamais chez moi, sauf pour des repas un peu festifs. Le problème est donc réglé.

Pour ce qui est du lactose et du gluten, je n'en sais strictement rien. Rien n'est prouvé, encore une fois. J'ai été forcée à manger sans gluten pendant environ 2 ans pour raison médicale, et pour autant, mon acné n'avait pas été atténué ou n'avait pas disparu. Donc je ne suis pas sûre qu'il y ait de réel lien. Mais si quelqu'un en sait plus, n'hésitez pas à partager vos connaissances !

Mes petits trucs anti-bobos en cas de boutons déjà apparus et plus ou moins bien installés :

• le désinfectant : comme dit plus haut, c'est le premier produit à utiliser, surtout si on n'a pas pu s'empêcher de l'éclater !

• l'huile essentielle d'arbre à thé : à appliquer localement sur le bouton, le soir (attention, photosensibilisant, donc pas en journée !). Selon la taille du bouton, il diminuera au bout de 2-3 soirs grands max, voire le lendemain

• Effaclar Duo+, La Roche-Posay : ce soin est de base une crème à appliquer sur tout le visage, mais je la trouve trop agressive (cf : astuce n°1). Du coup en cas de bouton, je l'applique localement dessus, comme une sorte de masque. Dès le lendemain, le bouton est atténué, voire a disparu

• dentifrice : cette astuce est bien connue, à utiliser localement, en petite quantité, sur le bouton. A utiliser que très rarement, puisque c'est un produit asséchant et mentholé, ce qui n'est pas top pour la peau

• crème cicatrisante / apaisante / réparatrice : je pense à la Cicalfate d'Avène que j'applique sur les boutons qui présentent une petite croûte. Avec de type de crème, on va surtout éviter les cicatrices, et accélérer la régénération de la peau (donc la cicatrisation)

• un sérum anti-tâches (par exemple le Vinoperfect de Caudalie) : ce type de produit est vraiment parfait lorsque vous avez des cicatrices laissées par votre acné. J'ai utilisé celui de Caudalie après mon traitement Roaccutane et actuellement je n'ai plus aucune cicatrice. A utiliser sur des cicatrices "fraîches" puisque sur les cicatrices les plus anciennes, il sera moins efficace

Et vous, quels sont vos gestes quotidiens pour une belle peau ?

Produits terminés, hors-série : produits utilisés pendant le traitement Roaccutane

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Après 8 mois à avaler quotidiennement mes comprimés, mon traitement Roaccutane est enfin fini. Malgré des hauts et des bas (mais globalement pas tant de bas que ça, finalement), je suis extrêmement satisfaite du résultat. Mais si vous voulez en savoir plus sur le déroulé du traitement et mes ressentis étape par étape, vous pouvez (re)lire mon aventure ICI, et plus récemment, le bilan de ces 8 mois (ICI).

Pendant ces 8 mois, j'ai dû adapter ma routine à ma nouvelle nature de peau et de cheveux. D'une peau mixte et d'un cuir chevelu mixte/gras, je suis passée à une peau normale à tendance sèche et à des cheveux normaux avec un cuir chevelu facilement irritée. Il est impossible de poursuivre Roaccutane avec nos produits habituels. Il faut s'adapter, tester de nombreuses choses et faire son choix parmi une large possibilité de produits et de gammes. 

Il est évident que je n'ai pas réussi à trouver immédiatement les produits adéquats, mais en 8 mois, j'ai eu le temps de tester de nombreuses choses qui, parfois, me convenaient parfaitement, et d'autres fois, ne me convenaient pas du tout. Quand on fait Roaccutane, il faut savoir chercher, savoir décrypter certaines étiquettes et faire le tri et des choix entre les différents conseils (dermatologue, pharmaciens, laborantins, copines, blogs,...).

Si vous ne faites pas ce traitement, vous penserez peut-être que cet article, que j'ai voulu le plus complet possible, ne vous concerne pas. Cependant, si vous souffrez d'une peau sensible et/ou atopique et/ou sèche et/ou irritée, les produits suivants pourraient vous intéresser. 

Même si mon traitement est achevé, il y a tout de même des produits que je vais continuer à utiliser, sauf si, dans les mois qui arrivent, ma peau change de nouveau. Mais je reviendrai vers vous pour une petite "mise à jour" si tel et le cas !

LES PRODUITS POUR LE VISAGE

Crème compensatrice Phys-Ac Hydra, par A-Derma (x2)

C'est la crème que j'ai utilisée dès le début de mon traitement afin d'éviter que la peau ne s'assèche trop rapidement. Elle a été très efficace puisqu'au cours du traitement, bien que ma peau soit devenue plus sèche, je n'ai pas eu de gros dommages. Elle est très riche (d'où l’appellation "compensatrice"), donc je l'utilisais surtout le soir (sauf au début du traitement où je l'utilisais également en crème de jour). Je compte en garder toujours un tube à la maison, en cas d' "état d'urgence" de sécheresse !

Sérum Vinoperfect, par Caudalie

Vous le connaissez, je vous en parle très souvent depuis que je l'ai découvert il y a environ 1 an. C'est un sérum très efficace pour lutter contre les tâches (acné, soleil, vieillissement cutané), réduire l'apparence de celles déjà présentes et pour donner de l'éclat au teint. Au début du traitement, je n'osais plus l'utiliser puisqu'il contient tout de même des acides de fruits, ce qui est assez "abrasif" pour une peau fragilisée. Mais ma dermatologue m'a dit que je pouvais continuer à l'utiliser avec parcimonie si je voulais éviter de futures cicatrices. J'ai bien fait de l'écouter puisqu'à l'heure actuelle, je n'ai presque plus aucune cicatrice (ou de très légères) !

Eau thermale apaisante et anti-irritante, par Avène

Avant même de commencer mon traitement, j'avais l'habitude d'utiliser les eaux thermales et autres brumisateurs après la douche ou au cours de la journée en cas de forte chaleur. Celle-ci est très bien, mais n'a rien de plus que d'autres, telle que la Evian que j'adore, par exemple. D'autant qu'elle n'est pas donnée (presque 5€ pour 150mL vs le même prix pour 300mL chez Evian) pour un produit qui se termine aussi rapidement.

Soin anti-rougeurs Créaline AR, par Bioderma

Je vous en avais parlé : si mes boutons ont disparu très rapidement (après à peine 3 mois de traitement), ce sont les rougeurs qui ont décidé peu à peu de squatter mon visage, et notamment mes pommettes. Selon ma dermato, elles sont une conséquence du traitement et vont très certainement s'estomper peu à peu. En attendant, j'avais utilisé cette crème très légèrement teintée de vert. Elle est pas mal, mais rien d'extraordinaire sur le long terme.

Emulsion hydratante protectrice Antirougeurs Jour SPF 20, par Avène

Toujours dans cette problématique des rougeurs, je recherchais cette fois-ci une crème avec un SPF puisque les beaux jours approchaient. J'ai finalement préféré celle-ci à celle de Bioderma. Je la trouve plus légère, plus fluide, et je préfère son odeur et son fini sur la peau.

Soin anti-imperfections Effaclar Duo+, par La Roche-Posay

Qui dit Roaccutane ne dit pas disparition définitive et totale des boutons. Ce serait trop beau ! Comme tout le monde, il m'arrive d'avoir 2 ou 3 petits boutons en cas de stress ou lors de mes règles. Dans ces cas-là, je dégaine ce soin que j'avais l'habitude d'utiliser avant le début du traitement. A ceci près qu'avant, je l'utilisais sur la totalité de mon visage (mon dieu... pourquoi je faisais un truc pareil ?!). Actuellement, je l'applique localement en couche un peu épaisse, sans faire pénétrer et je laisse poser toute la nuit. Au réveil, le bouton s'est largement atténué voire a disparu. Le genre de crème SOS anti-boutons que je garde toujours à la maison. (Attention tout de même : c'est très abrasif au long terme)

LES PRODUITS POUR LE CORPS

Lait corporel nourrissant Cold Cream, par Avène

Si la peau de mon visage n'a pas trop souffert de la sécheresse, celle de mon corps s'en souvient encore, notamment cet hiver ! J'ai testé ce produit de chez Avène qui est un de leur best-sellers. Il est bien, très efficace, mais je n'ai pas eu particulièrement envie de continuer avec lui. Peut-être à cause de son odeur un peu entêtante et de sa difficulté à pénétrer la peau ?

Hydratant corporel Deep Comfort, par Clinique

C'est ma maman qui utilisait cet hydratant et qui me l'a fait tester. Comme pour le Cold Cream d'Avène, c'est une très bonne crème qui, en plus d'hydrater, apaise vraiment la peau. Mais rien de folichon non plus, notamment quand on regarde le prix (27€ les 200mL). Pas un indispensable.

Lait corps peaux sèches réactives à atopiques AtopiDerm, par Sanex (x2)

C'est ma tatoueuse qui m'avait conseillé cet hydratant : elle m'avait bien précisé que même après la cicatrisation, il faut continuer à hydrater son tatouage pour qu'il vieillisse le mieux possible, et avec un lait "safe" et pour peaux sensibles, c'est encore mieux. Je l'avais donc utilisé 2 mois après la cicatrisation (en octobre-novembre), et j'ai continué pendant la durée du traitement. C'est un très bon produit, efficace et largement abordable. Toute la famille a été convertie à l'AtopiDerm !

Baume relipidant Lipikar Baume AP, par La Roche-Posay

Il y a eu une période où ma peau a été en sérieuse période de crise ; courant avril, si mes souvenirs sont bons. Je me suis donc lancée à la recherche d'un produit encore plus nourrissant et encore plus hydratant, et je me suis souvenue que la dermatologue de mon père lui avait prescrit une petite "bombe hydratante" pour son eczéma. Je lui ai donc piqué ce baume qui est très efficace, mais à utiliser en "cure" et non en hydratant quotidien : c'est hyper gras et ça ne pénètre pas. Mais le soir, juste avant d'aller au lit, c'est vraiment agréable.

Crème mains absorption express, par Neutrogena

J'ai eu les mains très abîmées cet hiver. Cependant, malgré un grand besoin d'hydratation, je déteste avoir sur les mains une texture trop riche, trop grasse. Cette crème était très agréable de par sa texture et son odeur. En revanche, en cas de sécheresse extrême, elle n'est pas la plus efficace.

Soin hydratant intense pour les mains Eight Hour Cream, par Elizabeth Arden

Pour finir avec les mains, c'est cette crème qui a réellement réparé et apaisé ma peau. Je vous en parlais dans un des articles de favoris : je l'adore ! Elle hydrate réellement, l'effet hydratant reste au long terme et surtout, elle pénètre rapidement et facilement. En revanche, son odeur particulière (thym et "aromates") ne fait pas d'elle une crème que j'utilise avec entrain !

LES PRODUITS POUR LES LEVRES

Baume lèvres Cold Cream, par Avène

Après ma première prescription, ce baume m'a été conseillé par ma pharmacienne. Elle m'a dit qu'il était plus efficace et plus riche qu'un simple stick. Cependant, je n'ai pas du tout apprécié ce produit. J'ai trouvé l'application difficile et l'efficacité très, très moyenne. Par ailleurs, le résultat sur les lèvres n'est pas très esthétique.

Stick lèvres Cold Cream, par Avène (x2)

Autre test : la version stick du produit décrit au-dessus. L'efficacité était, cette fois-ci, au rendez-vous, mais c'est le fini sur les lèvres qui m'a déplu : cet aspect "blanc-nacré" n'était pas particulièrement joli, surtout sur des lèvres gercées et abîmées. Effet les bronzés font du ski...!

Soin lèvres sensibles, par Avène (x14)

Alors j'ai demandé conseil à une autre pharmacienne (toujours dans ma pharmacie à Boulogne-Billancourt). Elle m'a dit toujours conseiller celui-ci à ses clients, hommes ou femmes, Roaccutane ou pas (c'est celui qu'elle utilise quotidiennement, d'ailleurs). J'ai bien fait de l'écouter, puisqu'il est mon stick favori depuis et que je continuerai de l'utiliser, encore et encore ! Il hydrate et répare à la perfection et est totalement transparent et sans "texture" sur les lèvres. Une valeur sûre... vous me direz, pour avoir utilisé 14 tubes, c'est qu'il m'a plu !

LES PRODUITS SOUS LA DOUCHE

Shampooing apaisant à l'extrait de pivoine, par Klorane (x3)

Pendant le traitement, j'ai eu le cuir chevelu très irrité. Il me grattait, me chatouillait et surtout, était très sensible : le moindre démêlage et la moindre coiffure me faisaient mal. Ce shampooing est rapidement venu apaiser mon cuir chevelu et je l'ai utilisé pendant ces 8 mois comme seul et unique shampooing....

Shampooing extra-doux et protecteur au lait d'avoine, par Klorane

..... mais justement, à toujours utiliser la même chose, le cuir chevelu s'habitue au produit qui devient alors inefficace. J'ai voulu rester avec Klorane, et j'ai opté pour celui au lait d'avoine qui convient aux cuirs chevelus fragiles puisqu'il est destiné aux usages fréquents, y compris sur les bébés et enfants. Alors je ne me lave pas les cheveux particulièrement souvent (1 à 2 fois par semaine), je ne suis ni un bébé ni une enfant, mais il m'a beaucoup plu, notamment pendant les vacances où le sable et le sel augmentent la fréquence des lavages.

Huile nettoyante apaisante Xémose, par Uriage

J'ai utilisé cette huile au tout début du traitement, juste pour tester. De ce fait, je n'ai pas de souvenir très précis, mais je sais juste qu'elle n'est pas particulièrement géniale puisque je ne l'ai pas rachetée. Cependant, elle est efficace puisqu'elle n'agresse pas la peau et lave en douceur.

Gel nettoyant émollient TriXéra+ sélectiose, par Avène (x3)

Mon nettoyant visage chouchou depuis maintenant 8 mois. Avant, j'utilisais un produit spécialement destiné aux peaux à problèmes, mais il était bien trop "agressif" pour une peau fragilisée. Ce gel émollient est parfait, respecte les peaux sèches et sensibles sans les "étouffer" d'hydratation et de nutrition. Une superbe découverte !

Gel lavant bébé 2 en 1 corps et cheveux, par Mots d'Enfants (x3)

Je vous parle très fréquemment de ce gel douche qui, en plus de sentir très bon, ne coûte vraiment rien ! J'en suis totalement fan puisqu'étant destiné aux bébés, il est très respectueux de la peau. L'odeur est délicate et légère, le format pompe est très pratique sous la douche, il mousse très bien et se rince facilement (cependant, je dois avouer que je ne l'ai jamais testé sur les cheveux). Un must-have à tout petit prix (environ 1,50€ les 250mL, chez E.Leclerc) !

Après-shampooing Essential Shea Conditioner, par Fekkai

Mes cheveux étaient déjà abîmés avant le début du traitement, puisque je ne les avais pas coupés depuis pas mal de temps. Evidemment, Roaccutane n'a rien arrangé. De ce fait, mes cheveux étaient secs, cassants et abîmés. Appliqué sur les longueurs, et en insistant sur les pointes, ce produit a été miraculeux sur mes cheveux en attendant que j'aille chez le coiffeur assez récemment. Par contre, ce produit est assez cher (environ 20€ les 8 oz - 230 mL environ) et la composition est très peu alléchante...!

Douche-crème DermoRestore, par Sanex

J'ai eu pendant mes vacances à Royan un petit... accident cutané, dirons-nous (je vous en parlais ICI, pour mon bilan Roaccutane). Un peu flippée, quand je suis rentrée à Paris, je suis allée à la parapharmacie pour une solution d'appoint en attendant d'avoir un rdv chez le médecin. La parapharmacienne m'a conseillée un produit dont je vous parle dans la dernière catégorie (les "gros bobos") pour réparer. Mais elle m'a clairement dit que côté gel douche, le must pour les peaux sensibles reste Sanex, que l'on trouve en grande surface. Celui-ci, en plus d'être très bien pour les peaux abîmées et irritées est hydratant. Je l'ai beaucoup apprécié !

LES PRODUITS SOLAIRES

Réflexe solaire SPF 50+, par Avène

C'est en avant pour protéger mon tatouage des premiers rayons de soleil que j'ai acheté cette petite crème solaire très pratique : elle se glisse facilement dans un sac à main, même un tout petit. Elle est très efficace, s'étale bien et ne fait pas d'effet blanc. Une valeur sûre de chez Avène (existe aussi en format "classique") !

Photoderm max 50+ spray très haute protection, par Bioderma

C'est la crème solaire qui m'a accompagnée pendant les vacances. J'ai aimé la texture, assez légère, qui évitait ainsi les traces blanches. Cependant, malgré des applications scrupuleuses toutes les 2h (voire toutes les heures quand j'étais à la plage), j'ai eu de gros coups de soleil sur ma jambe et mon bras droits et sur les pieds (sachant que depuis petite, je n'ai que très rarement des coups de soleil, même à protection 30).....

Photoderm max 50+ aquafluide très haute protection, par Bioderma

C'est un peu la même version que le produit précédent, mais pour le visage. De ce fait, la matière est moins encore plus légère et moins grasse. Elle a été très efficace, puisque je n'ai eu aucun coup de soleil sur le visage ou le décolleté.

Stick lèvres sensibles Anthelios XL SPF 50+, par La Roche-Posay

Depuis environ 2 ans, je protège mes lèvres du soleil. Je ne le faisais pas avant, mais depuis que la marque Avène m'avait permise de tester leur stick en 2014, je ne m'en passe plus l'été ! On n'y pense jamais, mais les lèvres peuvent aussi souffrir du soleil ou d'un coup de soleil. Appliquer un stick solaire permet non seulement de protéger des UVB-UVA, mais en plus d'éviter le dessèchement lié au soleil, au sel ou au chlore.

Réparateur après-soleil gel lacté hydratant apaisant, par Avène

Comme dit précédemment, malgré une protection 50+ appliquée régulièrement, j'ai eu de gros coups de soleil. La pharmacienne m'a alors conseillé ce lait après-soleil d'Avène. Il est très agréable à utiliser, puisque sa texture gel est rafraîchissante. Le côté apaisant est présent, mais sans plus.

LES PRODUITS CONTRE LES "GROS BOBOS"

Crème réparatrice Cicalfate, par Avène (x3)

Définitivement une des plus belles découvertes pendant mon traitement. C'est ma crème SOS préférée, à appliquer localement ou en couche épaisse en tant que masque. J'en ai toujours un tube sur le bord de mon lavabo. Je vous en parlais en détail ICI.

Homéoplasmine, par Boiron (x2)

J'utilisais déjà de l'Homéoplasmine avant de commencer Roaccutane. C'est une crème réparatrice et cicatrisante très efficace pour les zones sèches "rebelles" : les lèvres et leurs commissures, les coudes,... Une crème anti-bobo très efficace qu'on trouve dans n'importe quelle pharmacie pour moins de 6€.

Cicatryl, par Pierre Fabre Médicament (n'apparaît pas sur la photo)

C'est pour la cicatrisation de mon premier tatouage que j'avais découvert le Cicatryl. Très pratique et hygiénique puisqu'en mono-dose, cette crème est extrêmement efficace mais aussi très grasse, donc attention aux vêtements (c'est aussi le cas de l'Homéoplasmine). C'est celle qui a été le plus efficace pour réparer mes lèvres la nuit.

Solution ophtalmique antioxydante et lubrifiante, par Novax Pharma 

En cours de traitement, j'ai eu les yeux très secs. De ce fait, ma dermato m'a conseillée ce produit lubrifiant très efficace et très apaisant. En revanche, il n'est pas remboursé et est assez coûteux.

Crème ultra-réparatrice anti-marques Epithéliale A.H. Duo, par A-Derma

C'est suite à ma mésaventure de l'été (ICI) que la parapharmacienne m'a conseillée, outre le gel douche Sanex, cette crème d'A-Derma. Elle a été une belle découverte ! Très efficace, elle a hydraté et réparé très rapidement ma peau tout en apaisant les démangeaisons. Une valeur sûre qui, d'après la marque, est aussi là pour éviter les futures marques et cicatrices. Le packaging pompe en fait également un produit pratique et très hygiénique.

Crème isolante réparatrice Bariéderm, par Uriage

J'ai utilisé cette crème en fin de traitement, justement pendant mon petit problème de l'été. Elle est très grasse, très riche et ne pénètre pas la peau. A utiliser le soir, donc. Mais elle est plutôt efficace en "dernier recours", bien qu'elle soit là pour faire "barrière" avant une exposition au soleil ou à des agressions autres.

Crème Dexeryl, par Pierre Fabre Médicament (ici, générique de chez Sanofi)
Une crème prescrite par mon médecin traitant pour tenter d'effacer, ou du moins atténuer, les tâches attrapées au soleil cet été. Bon, on sait toutes et tous que le Dexeryl est très controversé actuellement, mais bon...!

>> En ce qui concerne le maquillage et le démaquillage, je n'ai pas réellement changé de routine. Comme toujours depuis plusieurs mois/années, j'utilise un démaquillant biphasé pour le démaquillage des yeux et une eau micellaire pour le visage. Pour le maquillage, je n'ai rien changé : je ne me maquille presque plus le teint (ou une simple poudre) et mon maquillage des yeux n'a pas changé.

Et vous, Roaccutane ou non, quelles sont vos valeurs sûres en ce moment ?

Aventure Roaccutane, partie 4 - le bilan à 8 mois : fin de traitement !

We Heart It

Depuis le début de mon traitement Roaccutane, je vous avais fait trois articles de présentation/de bilans : le "pourquoi du comment" de ce traitement (ICI), à 1 mois (ICI) et à 5 mois (ICI).

Le 25 juillet, après 8 mois de traitement, j'ai avalé mon dernier comprimé de Roaccutane ! Bien que mon traitement se soit globalement très bien passé, j'étais bien contente d'en finir : plus de prises de sang et de rendez-vous mensuels chez le dermato, ça fait du bien !

Entre le bilan du 5ème mois et actuellement, peu de choses ont changé, mais je me suis dit qu'il était tout de même important, ou du moins intéressant, que je vous fasse un bilan général de ce traitement : mes ressentis, les effets secondaires, les résultats, etc....

D'une manière globale, vous le savez, j'ai très bien vécu mon traitement, malgré mes appréhensions et les "clichés" qui collent à la peau de Roaccutane : "tu auras une grosse poussée au début" FAUX ; "tu seras triste" FAUX ; "tu auras la peau qui pèle tellement elle sera sèche" FAUX, et tout le reste... Mais nous y reviendrons plus tard. Seul "bémol" : mes vacances. J'y reviendrai également.

En tout cas, d'ici 2 semaines, je publierai un article concernant les produits que j'ai utilisés !

DOSAGE AU COURS DU TRAITEMENT

Je vous l'avais brièvement expliqué, mais le traitement Roaccutane, pour qu'il soit efficace au long terme, doit être absorbé à une certaine quantité par l'organisme. Il existe une sorte de "seuil" d'efficacité qui permet de diminuer considérablement le risque de rechute, même si le risque 0 n'existe pas, précisons-le.

A un poids donné (appelons-le p), il faut qu'en fin de traitement, vous ayez ingéré entre p x 120mg et p x 150mg pour que celui-ci soit efficace. Je fais 56 kilos. Pour que mon traitement soit efficace, je devais ingérer entre 56x120 mg et 56x150mg, soit entre 6720mg et 8400mg. Cependant attention ! Par jour, le principe actif de Roaccutane (l'isotrétinoïne) n'est pas sans danger et le corps ne doit pas ingérer plus d'isotrétinoïne que nécessaire. Faisant 56kg, je n'ai pas le droit de prendre plus de 56mg d'isotrétinoïde par jour.

Généralement, les dermatologues font commencer les patients à une faible dose, d'autant plus quand l'acné est, comme la mienne, de légère à moyenne. Voici le récapitulatif de mes dosages depuis mon premier mois, c'est-à-dire décembre 2015 :

- Mois 1 (décembre 2015) : 20mg/jour, soit 600mg à la fin du mois

- Mois 2 (janvier 2016) : 20mg/jour, soit 600mg à la fin du mois

- Mois 3 (février 2016) : 20mg/jour, soit 600mg à la fin du mois

- Mois 4 (mars 2016) : 30mg/jour, soit 900mg à la fin du mois

- Mois 5 (avril 2016) : 40mg/jour, soit 1200mg à la fin du mois

- Mois 6 (mai 2016) : 50mg/jour, soit 1500mg à la fin du mois

- Mois 7 (juin 2016) : 50mg/jour, soit 1500mg à la fin du mois

- Mois 8 (juillet 2016) : 50mg/jour, soit 1500mg à la fin du mois

Donc en fin de traitement, mon organisme avait finalement absorbé 8400mg, pile le seuil supérieur de l'efficacité ! Ceci baisse donc le plus possible mon risque de rechute, ce qui est franchement appréciable : je dois avouer que je n'ai pas particulièrement envie de me replonger dans un traitement de 8 mois une nouvelle fois.

EFFICACITÉ

Vous l'aviez vu dans mes précédents bilans (les liens qui renvoient vers ces bilans sont au début de l'article), les résultats étaient plutôt probants et sont arrivés relativement rapidement. J'ai commencé Roaccutane début décembre, et dès février (soit environ 2-3 mois), la qualité de ma peau était bien meilleure : je n'avais presque plus aucun bouton, sans aucune poussée en début de traitement, encore une fois. Seuls "soucis" : des cicatrices violacées ou rosâtres qui, sur ma peau plutôt blanche, ressortaient pas mal. Mon grain de peau est devenu plus fin avec moins de points noirs. Cependant, je dois admettre que j'ai quelques pores dilatés rebelles sur mes joues, près de mon nez, mais rien de méchant.

De mois en mois, ma peau est devenue plus belle et les cicatrices se sont peu à peu estompées, notamment grâce à mon sérum Vinoperfect de Caudalie. Très rapidement, je n'ai plus eu besoin de maquiller mon teint pour me "cacher", comme c'était le cas avant. J'ai perdu l'habitude d'utiliser du fond de teint, et ça me fait le plus grand bien. Lorsque j'ai vraiment envie d'avoir une peau impeccable, j'applique un peu de correcteur ici et là, mais je peux largement m'en passer.

Seule ombre au tableau : les rougeurs ! J'ai toujours eu une peau réactive qui a tendance à rougir facilement (frottements, changements de température, émotion, stress, exercice physique...), mais depuis Roaccutane, elles se sont accentuées. Lorsque j'en ai parlé avec ma dermatologue, elle m'a expliqué que cela n'avait rien d'anormal ou d'étonnant : c'est le cas pour beaucoup de "Roaccutaniens", et cet effet s'estompe généralement quelques mois après la fin du traitement. 

Comme je suis une fille sympa, je vous re-poste les résultats sur ma peau au fur et à mesure du traitement (comme toujours : aucune crème hydratante, aucun maquillage et aucun filtre --> on pardonnera à mes cernes et mes yeux gonflés !) :

LES EFFETS SECONDAIRES

C'est certainement le thème sur lequel j'ai eu le plus de questions pendant mon traitement, tant de la part de mes lecteurs/lectrices que de mes proches. 

Quand vous regardez pour la première fois la notice du Roaccutane, la liste des effets secondaires potentiels est assez effrayante. Complètement flippante, en fait. Mais je peux vous promettre que beaucoup de ces effets sont évitables ! Malheureusement, c'est un peu le "hasard" qui désigne votre vulnérabilité au traitement. Pour ma part, je n'en ai presque pas eu, mais en lisant quelques témoignages sur internet, certains ont vécu un véritable calvaire. De ce fait, je le dis et le redis encore une fois, il faut absolument parler longuement de ce traitement avec son généraliste/dermato avant de sauter le pas : chacun d'entre nous est différent, chacun a un passé médical singulier qui fait qu'il sera, ou non, très sujet aux effets secondaires. Les aléas de la biologie, de la pharmacologie et de la médecine !

Voici les effets secondaires les plus fréquents, ou les plus "connus", et ce qui m'a concerné :

- sécheresse cutanée : oui et non, principalement le corps, mais pas tant que ça sur le visage. Il suffit de trouver les produits qui nous correspondent le mieux !

- sécheresse labiale : oui

- sécheresse oculaire : oui, mais très facilement calmée avec des gouttes prescrites par ma dermatologue 

- sécheresse nasale : non

- hausse de la cholestérolémie : oui, mais elle a rapidement baissé avec quelques précautions alimentaires supplémentaires

- hausse de la triglycéridémie : non

- maux de tête : non, et c'est difficile de différencier un simple maux de crâne de fatigue d'un maux de crâne "roaccutanien"

- douleurs articulaires/musculaires : oui en début de traitement (le premier mois principalement)

- poussée acnéique en début de traitement : non

- légère chute des cheveux, cils et sourcils : non

- irritabilité : non (je suis de base parfois facilement irritable donc....!)

- sentiment de fatigue morale intense, de "vide" : non

- épisodes de déprime : non, mais attention si vous avez des antécédents psychologique/psychiatriques, de dépression, de tentative de suicide, etc...
- nécessité d'arrêter le sport : non, j'ai continué mes séances comme d'habitude

- fatigue : oui/non, encore une fois, difficile de dire que c'est la faute de Roaccutane : en me levant à 5h20 5jours/7, il est logique que je sois fatiguée

Comme vous le voyez, les effets secondaires que j'ai eus ne sont pas particulièrement nombreux, et surtout, ils sont largement bénins. Il existe d'autres effets secondaires, mais ils sont plus rares (et graves), donc je n'ai pas trouvé utile de vous en parler ici.

LES "BOBOS" DE MON ÉTÉ

Roaccutane est un traitement très photosensibilisant. De ce fait, il est largement déconseillé au roaccutaniens de s'exposer au soleil. Cependant, ma dermato avait bien dit qu'avec une bonne protection solaire avec une application renouvelée toutes les 2h, ma peau ne devrait pas trop en souffrir. 

En juillet, je suis partie pour une semaine à Royan. Nous n'avons pas eu un temps dingue, mais malgré tout quelques jolies journées. J'avais emmené avec moi des crèmes solaires (une pour le corps et une pour le visage) à SPF 50+ de Bioderma.

Alors je vais éviter le suspense ou autre : j'ai attrapé de vilains coups de soleil malgré un spray solaire SPF 50+ appliqué toutes les heures ; mes copines sont là pour en témoigner : je suis devenue une psychopathe de la crème solaire ! Je n'ai jamais été du genre à chercher à tout prix un bronzage de dingue : ça ne me dérange pas d'avoir la peau claire, et de toute manière, je déteste rester des heures sur la plage pour "faire la crêpe". Malgré tout, les coups de soleil étaient au rdv.

Et encore, les coups de soleil, ce n'était "rien" : avec un bon lait après-soleil et une crème style Biafine/Osmo Soft, les coups de soleil sont rapidement partis pour laisser place à un léger hâle.

Le pire, ça a été de vilaines plaques rougeâtres/brunâtres sur ma jambe droite (oui, uniquement la droite) et un peu sur mon bras droit qui sont venues on ne sait comment. Au début, ça me faisait comme des "croûtes" et ça me démangeait à un point plutôt inimaginable (pire que la cicatrisation de mon tatouage : les tatoués comprendront !). Merci au dieu du soleil : je n'ai rien eu sur le visage ou le décolleté.

Voici quelques photos aux "pires" moments :

Je pelais à grandes bandes et je ne pouvais m'empêcher de me gratter. Quand je suis rentrée à Paris, je n'ai pas pu avoir de rdv chez mon généraliste avant 4-5 jours, alors en attendant, je suis passée à la parapharmacie et j'ai appliqué scrupuleusement les produits conseillés (notamment la fabuleuse crème Epithéliale A.H. d'A-Derma, mais je vous reparle de tout ça très vite). Les démangeaisons se sont largement calmées et les croûtes ont disparu. Seulement... les tâches sont encore là !!!!

Quand je suis allée chez le généraliste, il m'a clairement fait comprendre que mis à part laisser faire le temps, il n'y avait pas grand chose à faire : attendre et hydrater/réparer le plus possible.

A l'heure où je vous parle, ces tâches sont encore là (bien qu'atténuées) et très sincèrement, je pense qu'avant qu'elles décident de partir, il faudra que j'attende plusieurs mois voire plusieurs années.

Alors est-ce qu'il y a un réel lien entre ces tâches et Roaccutane ? Je n'en sais vraiment rien puisque j'ai toujours eu une peau sensible qui marque facilement et mon médecin ne m'a pas confirmé que c'était de la faute du traitement.

Mais tout ceci pour vous dire que si vous comptez commencer ce traitement, faites en sorte qu'il soit terminé au moins 2 mois avant que vous ne partiez en vacances, puisque c'est à peu près le temps que la molécule reste dans le sang. Et pourtant, le soleil de Royan n'est pas le soleil des Antilles ou du Maghreb !

IMPACT SUR LA VIE PSYCHO-SOCIALE

Je l'évoque souvent : prendre Roaccutane a été une des meilleures décisions que j'ai pu prendre. Je me sens tellement mieux dans ma peau, et donc dans ma tête ! Je n'ai plus honte de moi, de mon visage, de mon "enveloppe", et c'est une véritable révolution.

Vous le savez peut-être puisque j'en avais déjà parlé, mais j'avais testé de nombreux traitements différents sans effets durables et je souffrais beaucoup de mon acné bien que, je le sais bien, elle n'était pas si monstrueuse que ça, comparé à certains patients. J'en étais arrivée à avoir honte d'être démaquillée devant mes plus proches ami(e)s ou devant ma famille. Je sais que ce que je dis est "dur", mais c'est réellement la manière dont je ressentais les choses.

D'une manière globale, je me sens plus sûre de moi, même si de ce côté, il y a encore pas mal de boulot ! On peut dire que Roaccutane a en quelque sorte changé ma vie, ma manière d'être aux autres, et surtout ma manière d'être par rapport à moi-même. Je ne l'ai pas fait pour les autres, mais pour moi, et c'est pour ça qu'actuellement, je me sens aussi bien et que je ne regrette pas une seconde d'avoir fait ce traitement.

Si c'était à refaire, je le referais.

....

J'espère avoir pu éclairer toutes celles et ceux qui se questionnent à propos de ce traitement : celles/ceux qui veulent le faire et qui hésitent encore, ou celles/ceux qui sont en plein dedans. J'espère que cet article aura pu être le plus complet possible. Si vous avez des questions, n'hésitez pas une seule seconde, j'y répondrai avec plaisir et aussi rapidement que possible. Si vous ne souhaitez pas poser de question ici "devant tout le monde", vous pouvez toujours me contacter via Instagram ou Twitter (les liens sont dans les colonnes sur le côté) ou m'envoyez un message via le formulaire de contact du blog (toujours dans ces mêmes colonnes).

Aventure Roaccutane, partie 3 - le bilan à 5 mois de traitement

Source : We Heart It

Bonjour ! Comme promis, je reviens vers vous aujourd'hui pour ma Partie 3 de mon Aventure jolie peau, comprenez mon traitement Roaccutane. En ce début du mois d'avril, je rentre dans mon 5ème mois de traitement.
Mon dernier article à ce propos remonte au mois de janvier, à environ 1 mois et demi. Ça remonte un petit peu, il faut l'admettre, mais entre temps, il ne s'est pas passé grand chose puisque je suis restée à la même dose, soit 20mg par jour, pendant un certain laps de temps. D'ailleurs, si ça vous intéresse, je vous conseille de le (re)lire, puisque j'y ferai référence plusieurs fois dans l'article qui va suivre, afin d'éviter de répéter ce que j'ai déjà pu dire.


ETAT DU TRAITEMENT

J'ai commencé mon traitement le 2 décembre à 20mg/jour. Ce n'est que récemment que j'ai changé de dosage. Lorsque j'ai revu ma dermato mi-février, nous avons fait un petit bilan du parcours réalisé jusque là : ma peau réagit bien au traitement (peau quasi nickel, pas tant de sécheresse que ça) ; les effets secondaires ne sont pas énormes ; mon taux de cholestérol avait largement baissé (j'y reviendrai dans la rubrique "Les effets secondaires") et psychologiquement, tout va bien.

Elle m'a ensuite dit que compte tenu de mon poids (56kg), si je reste à 20mg/jour, le traitement risque de durer pas mal de temps, et donc de s'étendre même au-delà de l'été. Or, vous êtes peut-être au courant, mais Roaccutane est fortement déconseillé l'été puisque c'est un traitement photosensibilisant, même si elle m'a dit qu'en cas de nécessité, le traitement peut être fait en été, à condition de suivre à la lettre quelques instruction. De plus, il ne serait pas très bon pour l'évolution du traitement que je le suspende pendant 2-3 mois (l'été) et que je le reprenne ensuite : Roaccutane doit se faire sur la durée pour être totalement efficace.

De ce fait, elle a voulu augmenter la dose : 30mg/jour pendant environ 1 mois (du 20 février au 23 mars). J'avoue que sur le coup, ça m'a un peu déplu, puisque j'ai eu peur d'avoir tous les effets secondaires x10 et d'avoir également ceux auxquels j'avais pu échapper pendant ces 5 mois de traitement (la fameuse grosse poussée d'acné, l'immense fatigue, etc).
Puis, depuis le 24 mars, je suis passée à 40mg/jour. Cependant, l'article ne tiendra pas compte de ce nouveau dosage, puisqu'il est trop récent, mais plutôt du changement à 30mg.


LES EFFETS SUR MA PEAU

Je "spoile" un peu la rubrique suivante qui concerne les effets secondaires, mais je peux vous dire que mes craintes ont vite disparu : aucune grosse poussée à déplorer. Comme d'habitude, quelques rares boutons par-ci par-là, notamment au moment des règles, mais franchement, rien de bien méchant.
Mon grain de peau est de plus en plus régulier, ma peau plus lisse (quand je touche mon visage, aucune irrégularité à déplorer), plus douce. Les boutons sont de plus en plus rares (voire inexistants), et lorsqu'ils sont là, ils sont assez petits et disparaissent rapidement (au bout de 4 jours grand maximum).
En janvier, je vous parlais de cicatrices qui me gênaient beaucoup. Actuellement, et vous allez le voir sur les photos, les cicatrices sont de moins en moins visibles, malgré quelques-unes plutôt récalcitrantes. J'ai encore quelques irrégularités de couleurs. Je ne sais pas si l'atténuation de ces cicatrices est due au traitement ou au fait que j'ai recommencé à utiliser mon sérum anti-tâches de Caudalie (le fameux Vinoperfect dont je vous ai maintes fois parlé).
Je ne porte presque plus de fond de teint (2 à 3 fois par mois grand maximum), uniquement du correcteur par-ci par-là. Je n'aurais pas la prétention de dire que mon teint est si beau qu'il ne nécessite pas de maquillage, mais je me préfère sans fond de teint, quitte à ce qu'on voit mes quelques cicatrices et mes imperfections. D'autant que je me suis rendue compte que la fond de teint a tendance à marquer les zones d'imperfections et de sécheresse, ce qui fait qu'au final, ça se voit encore plus (vous savez, ces petites "miettes" de fond de teint aux endroits où la peau est un peu sèche ou sur un bouton... miam) !

Je suis toujours aussi ravie que lors de mon premier bilan, puisque je trouve que les résultats sont réellement satisfaisants. Et à l'heure actuelle, au bout de 5 mois de traitement, je peux vous dire que je ne regrette pas du tout d'avoir commencé ce traitement, malgré des contraintes parfois difficiles à vivre : la prise de sang mensuelle, le rdv mensuel, le fait de faire encore plus attention que d'habitude à ce que je mange (puisque le traitement a la fâcheuse tendance à faire grimper le taux de cholestérol), etc...

Sinon, deux petits détails, mais qui éventuellement pourront en intéresser plusieurs. Premièrement, le don du sang sous traitement Roaccutane est FORMELLEMENT interdit. Mon école de psychomotricité a organisé une collecte courant février en partenariat avec l'EFS, j'aurais aimé donner, mais je n'ai pas pu. De même, je sais qu'à la fin du traitement, il faut encore attendre quelques mois avant de donner. Je ne connais plus le délai légal, mais c'est au moins 4-5 mois.
Enfin, le tatouage sous Roaccutane est fortement déconseillé. Il n'est pas formellement interdit, mais ma dermato me l'a fortement déconseillé puisque, la peau étant à vif et ayant du mal à cicatriser, les risques d'infections sont accrus et la cicatrisation risque d'être plus longue et plus laborieuse. Je dois donc remettre à plus tard mon projet du deuxième tatouage ; je compte le faire en août-septembre, comme le premier.


LES PHOTOS

J'ai pris des photos à plusieurs jours d'écart, histoire que vous puissiez voir la différences. Comme en février ma peau avait déjà connue une nette amélioration, vous verrez surtout l'évolution concernant les cicatrices et le grain de peau. Vous le verrez également : j'ai enfin réussi à "dompter" la sécheresse de mes lèvres au fur et à mesure des jours et des semaines.
Comme d'habitude, les photos sont prises au réveil, donc sans rien sur la peau, ni crème hydratante, ni maquillage. Je les prends toujours en lumière naturelle, en face d'une fenêtre, pour que vous voyiez le plus possible.

LES EFFETS SECONDAIRES

Je vous parlais en détail des effets secondaires ressentis lors du bilan à 1 mois et demi de traitement (cf : ICI). Après 5 mois de traitement, je dois avouer que les effets sont sensiblement les mêmes à quelques détails près.
Je n'ai plus aucune douleur musculo-squelettiques, sauf quand j'ai un peu forcé sur le sport. Je ne suis pas plus fatiguée que d'habitude.

La sécheresse cutanée sur le visage s'est calmée (d'ailleurs je pense changer de crème hydratante et d'en prendre une plus légère), en revanche je trouve qu'elle s'est largement plus faite ressentir sur le corps, notamment les bras et les mains. Mes mains ont énormément morflé courant février ! Je me retrouvais régulièrement avec d'immenses plaques de sécheresses et de gerçures. Dans ces cas-là, j'appliquais en couche épaisse du Cicalfate ou mieux encore, du Cicatryl (la pommade que j'avais utilisée lors de la cicatrisation de mon tatouage). Mes lèvres aussi se sont plus détériorées qu'au début, mais je dois dire que c'est en partie de ma faute puisque j'ai la fâcheuse tendance à me titiller les petites peaux qui dépassent...

Au bout du 3ème mois environ, j'ai eu les yeux secs, mais après avoir appliqué quotidiennement des gouttes prescrites par la dermato, tout est rentré dans l'ordre. Actuellement, je n'en mets que 2 à 3 fois par semaine grand maximum.
Enfin, concernant la cholestérolémie, si mon taux ne cessait d'augmenter au début, il a largement baissé au cours du 3ème mois et est actuellement stable, dans les normes.

J'espère avoir répondu à toutes vos questions ; si vous en avez d'autres, n'hésitez pas !

Aventure Roaccutane, partie 2 - le bilan à 1 mois et demi de traitement

We Heart It

Je vous en parlais dans un long article publié en décembre, j'ai commencé la longue aventure qu'est le traitement Roaccutane (ses génériques : Procuta, que je prends, et le Curacné). Concernant le pourquoi du comment j'ai décidé de commencer ce traitement, je vous laisse au besoin (re)lire l'article en question.
Beaucoup d'entre vous m'ont émis leur intérêt quant à ce traitement et surtout, ce que je comprends, l'évolution de ma peau, ainsi que les effets secondaires rencontrés. Je ne pense pas faire un bilan à chaque mois, mais peut-être un mois sur deux, ou moins si je n'ai pas remarqué de changement notable.

Avant toute chose, je tiens à répéter encore une fois que je ne suis ni médecin généraliste, ni dermatologue, ni pharmacienne. Par conséquent, quel que soit mon avis concernant ce médicament, il n'est que strictement personnel et ne concerne que mon propre vécu. De ce fait, je ne pousse personne à faire, ou non, Roaccutane : je suis juste là pour vous donner un avis, un ressenti et vous faire part de l'évolution. Si Roaccutane vous intéresse, c'est avec votre généraliste (ou mieux, votre dermatologue) qu'il faut en parler.

Pour info, je suis actuellement à 20mg par jour depuis le début du traitement.

NB : je ne sais pas quand je compte publier cet article, certainement d'ici une bonne semaine. Je précise donc qu'à l'heure où j'écris, nous sommes le 15 janvier. Ayant commencé le traitement le 2 décembre, je suis à environ 1 mois et demi de traitement, sur les 6 mois (minimum) initialement prévus.


LES EFFETS SUR MA PEAU

Je pense que c'est certainement le point qui vous intéresse le plus, ce qui est tout à fait légitime ! Autant vous dire que je suis ravie, vraiment ! Au bout de même pas 2 mois, ma peau s'est littéralement transformée : je n'ai plus aucun boutons (peut être 1 ou 2, de temps en temps, et encore), mon grain de peau est plus régulier et ma peau initialement mixte à tendance grasse est devenue normale avec une légère tendance sèche sur certaines zones de mon visages (j'en reparlais dans le point concernant les effets secondaires). Lorsque je touche mon visage, ma peau est presque parfaitement lisse. Visuellement, j'ai quelques cicatrices, notamment sur les joues, mais je m'en occuperai en fin/après le traitement.
De plus, je ne m'y attendais pas réellement, mais c'est plutôt génial, puisque mon cuir chevelu regraisse beaucoup moins vite, ce qui me permet d'espacer les shampooings. Avant Roaccutane, je me lavais les cheveux 3 à 4 fois par semaines. En ce moment, je ne fais que 2 lavages par semaines.

We Heart It

En lisant cet article, vous vous attendez certainement à voir des photos avant-après. Alors vous allez avoir un "après", mais pas un "avant", tout simplement parce que je n'ai pas pensé, au commencement de mon traitement, à prendre des photos. Bon, ce n'est pas un drame, n'est-ce pas !
J'ai redécouvert le plaisir de sortir sans maquillage. Il y a encore 2 mois, je ne pouvais pas imaginer sortir sans appliquer de fond de teint. Actuellement, je ne me maquille presque plus le teint, mis à part un peu de correcteur sur 2-3 cicatrices qui m'embêtent un peu.
En tout et pour tout, en presque 2 mois de traitement, j'ai appliqué du fond de teint 7-8 fois maximum, principalement lorsque je sors. C'est une véritable révolution pour moi. Je n'avais pas une acné sévère, mais elle me complexait tout de même énormément.
Psychologiquement, c'est absolument extraordinaire de pouvoir sortir sans avoir honte de sa peau, honte de soi. Je me sens réellement mieux, j'ai plus confiance en moi.

Voici donc les photos. Elles ont été prises sur peau totalement nue, au réveil (donc ni maquillage ni crème ou quoi que ce soit) : oui oui, je suis en pyjama. Comme vous pouvez le voir, je n'ai plus de boutons. Les traces résiduelles que vous pouvez voir, sur les joues notamment, sont en fait des cicatrices (principalement), mais aussi des rougeurs ; en effet, lors du traitement, la peau est sensibilisée et à tendance à rougir facilement en faisant en quelque sorte "ressortir" les petits vaisseaux de la peau.
Pour que vous voyiez bien, j'ai pris en lumière totalement naturelle (en face de la fenêtre pour avoir un maximum de lumière) et en lumière artificielle couplée à la lumière naturelle.
(Sinon, je ne suis pas habituée à poster des photos de moi ici... ça fait sacrément bizarre !!!!)

Les effets secondaires

C'est certainement ce qui me faisait le plus "peur" lorsque j'ai commencé le traitement. Il faut dire que sur ce point, les effets varient énormément d'une personne à l'autre. L'une va vous dire qu'elle a beaucoup souffert pendant son traitement, une autre va vous dire que tout est nickel, ou presque.
Je fais partie de cette seconde catégorie. J'ai quelques effets secondaires, évidemment, mais ils ne sont pas particulièrement handicapants.
Voici les principaux effets secondaires ressentis dans les 2 premiers mois du traitement :

- Sécheresse cutanée : OUI, mais pas tant que ça, puisque j'ai tout de suite changé ma routine et adopté des produits bien adaptés au traitement

- Sécheresse labiale : OUI, beaucoup même. Mais il faut dire que je m'amuse à grattouiller mes lèvres, donc forcément, ça n'arrange rien. Mais avec de bons baumes, c'est largement supportable.

- Sécheresse oculaire : NON, pas particulièrement.

- Sécheresse nasale, saignements du nez : OUI, NON. Le nez est plus sec, mais en période hivernale, donc de rhume, ce n'est pas particulièrement étonnant. Pour les saignements, rien à signaler.

- Hausse de la cholestérolémie : OUI, mais selon ma dermato, rien d'affolant, au contraire : ma hausse serait très faible par rapport à la moyenne des patients. (Et pour ma défense, j'ai fait ma prise de sang 2 jours après Noël !)

- Hausse de la triglycéridémie : NON, au contraire, il y a même eu une baisse.

- Maux de tête : OUI, de temps en temps, mais est-ce réellement en lien avec Roaccutane ?

- Douleurs articulaires / musculaires : OUI, et au début, c'était difficilement supportable. On va dire que ces douleurs sont chroniques : de temps en temps, je me lève le matin avec une douleur épouvantable dans le bas du dos, mais elle se calme avec des antalgiques. Idem pour mon genou droit, mais c'est plutôt classique, puisque c'est un genou que j'ai eu blessé. De plus, je continue le sport au même rythme qu'avant, et la notice conseille de lever le pied. Mais bon, pas envie...!

- Poussée acnéique en début de traitement : NON, pourtant c'est relativement fréquent. En fait, je n'ai pas eu de grosse poussée monstrueuse, mais juste, de temps à autre, un petit bouton qui décidait de pointer le bout de son nez.

- Légère chute de cheveux : NON, je dirais même qu'au contraire, ils sont plus résistants (mais après, ça n'a peut-être aucun lien avec le traitement).

- Irritabilité : OUI / NON, mes proches vous le diront certainement : je suis plutôt chiante de base, Roaccutane ou pas !

- Fatigue : OUI, mais j'ai commencé le traitement au moment de mon stage en crèche (donc de grosses journées, avec des cris d'enfants de 8h30 à 17h30) et j'ai ensuite été malade, genre la grosse crève qui te suit une bonne semaine, juste après le Nouvel An. Donc je ne pense pas que la fatigue soit plus que cela liée au traitement.

We Heart It

Pour les effets secondaires, il est toujours difficile de les évaluer, puisque certains des effets ne sont pas forcément uniquement dus à Roaccutane, par exemple la fatigue qui est relativement classique en hiver, ou les maux de crâne qui peuvent être simplement induit par une grosse journée ou autre.
C'est un peu le risque quand on prend Roaccutane : on psychote sur tout, et dès qu'on a un pet de travers (pardonnez-moi l'expression !), on met tout cela sur le dos de Roaccutane, alors que ce n'est pas toujours justifié.

Sur la notice du médicament, qui fait environ 345 mètres de long, de nombreux autres effets secondaires sont rapportés (souvent graves), mais dans des fréquences beaucoup moins importantes (de "rare" à "très rare"). De ce fait, je ne les ai pas mentionnées ici.


CONCLUSION

Vous devez vous en doutez par rapport à tout ce que j'ai dit plus haut, je suis pour l'instant ravie de Roaccutane. Les résultats sont là et pour l'instant, je n'ai pas particulièrement de désagréments. Supportant très bien la dose de 20mg, j'avoue que j'aimerais continuer tout le traitement comme ça, quitte à le faire plus longtemps : je n'ai pas particulièrement envie d'augmenter la dose et que les effets secondaires deviennent trop contraignants. Mais c'est ma dermato qui décidera !

Concernant ma routine de soin, elle a évidemment changé. Je pense certainement, en milieu de traitement (et si ça vous intéresse, bien évidemment), vous faire un article à propos des produits que j'utilise : ce qui fonctionne ou, au contraire, ce que j'ai testé et que je n'ai pas apprécié.

J'espère avoir répondu à toutes vos questions ; si vous en avez d'autres, n'hésitez surtout pas !